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モビバンで簡単、ロコモ予防ストレッチ!

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まだ間に合う、ロコモ対策。
モビバン ロコモビ Green

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DVD見ながら簡単ロコモ予防!
足腰の衰えはロコモビで筋力アップ!

ロコモ対策にロコモビで簡単ストレッチ


ロコモ対策用に一般モデルよりも3つの輪を大きくすることで、
手足にかけやすくなり、力まずにストレッチやトレーニングができます。

耐水・耐久性にすぐれた特殊素材で洗うことができ、衛生的です。
高齢者向けに、新たに滑りにくい凸凹加工が施され、大型専用メニューと
DVD付きの豪華セットになります!

 負荷は高齢者に優しい1.2kgです。

商品スペック

【商品名】
 モビバン ロコモビ Green
【販売元】
 株式会社エフアシスト
【生産国】
 中国
【セット内容】
 モビバン本体、ロコモ対策メニュー&DVD
【カラー】
 グリーン

モビバン ロコモビ Green

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モビバン ロコモビ Orange

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モビバン Beauty Purple

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モビバン EX Yellow

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ロコモティブシンドロームってご存知ですか?

ロコモティブシンドロームとは、骨・関節・筋肉など体を支えたり動かしたりする運動器の機能が低下し、要介護や寝たきりになる危険性が高い状態をいいま す。国の介護予防・健康対策などの方針を受けて日本整形外科学会が平成19年(2007)に提唱。自己診断法のロコチェックや、予防運動のロコモーション トレーニング(ロコトレ)の実践を呼びかけている。運動器症候群。ロコモ。
【Yahoo!辞書より】
>
加齢ともに身体能力は落ち、筋力やバランスの低下から運動器の病気になるケースも多いといいます。子供の運動会で思い知らされます。走れると思っても、足がもつれて思うように走れません。揚げ句の果てに転んで失笑を買います。これが筋力の低下ですよ。

 40歳以上の約7割に運動器の変性が見られるというから、「40代だからまだ大丈夫」なんてタカをくくってはいられませんよね。
 
日本ロコモティブシンドローム研究会によると40歳以上のロコモ人口は予備軍を含め、約4700万人と推定されているそうです。

 ロコモはメタボリックシンドロームに比べて知名度は低いですが、重要度は同レベル。 骨や関節、筋肉など「運動器」の衰えを予防、改善することが自立した老後に繋がり、要介護のリスクも軽減できるというもの。

 全国の要介護、要支援者490万人のうち「運動器の障害」は約2割を占めていると言われています。高齢者の場合、転んで骨折した末に要介護や寝たきりになる事も多く、歩行機能の低下が要介護の状態を招くと言っても過言ではないでしょう。

いつまでも元気がいいですよね。今からでも遅くありません!まずは足腰を鍛えるために筋力UPを!

ロコモチェックしてみましょう~。

◆片脚立ちで靴下をはくのが困難。
◆家の中でつまずいたり、滑ったりする。
◆横断歩道を青信号で渡りきれない。
◆階段の昇降時に手すりにつかまる。
◆15分間歩き続けられない。
◆掃除機をかけたり、布団の上げ下ろしがツライ。

このうち一つでも当てはまればロコモの可能性大ですよ。

ロコモの予防改善に有効なトレーニングは開眼片脚立ちとスクワットの2種類だそうです。 簡単な運動で覚えやすく、器具も使わないし、わずかな時間と場所があればすぐ始められます。

開眼片脚立ちは
1日3回、左右1分間ずつ目を開けたまま片脚で立つだけでOK。 床につかない程度に片足を上げ、体のバランスを意識するのがポイント。

スクワットは
椅子に腰かける要領でゆっくり腰を下ろす。深呼吸に合わせ5~6回繰り返し、 1日3セットを目安にするといいでしょう。 太ももの前後、おしり周辺の筋肉に力を入れることを意識しつつ、ひざの曲りを90℃を超えないように心掛けて続けてみましょう。

運動不足は老化のモト?

今や国民の8人に1人が高齢者という超高齢社会に突入してしまいましたね。これからの長い老後をいつまでも若々しく過ぎしたい、と誰もが思うところでしょう。

それにはまず、健康でなくてはいけなせんよね。健康であるためには、程よい運動が欠かせません。 実際、日頃から運動を行っている人は身のこなしも軽やかで、若々しく見えますよね。

80代のおばあちゃんが、スタスタと歩いている姿や、走っている姿テレビの特集で見ましたが、何とも素晴らしいですよね。なんでこんなに元気ではつらつとしているのかなと思いきや、やっぱりよく動いて足腰を鍛えているんですよね。

運動不足は老化の元ですよ、ホント。
筋肉の衰えなどによって体の機能が低下すると、運動をしても疲労を感じやすくなり、動作が緩慢になり、老化を早めることになるそうです。

 行動の鈍化は精神にも影響を及ぼすとか。自分のことを老けたと感じ、そのことでストレスやイライラ、不安感などが募り、自分で自分を追い込んでしまうといいます。

こうしてみると、運動不足は老化を早める要因と言えますよね。

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当店では、いつまでも元気で健康な毎日を送りたいそんなあなたにおススメの、健康器具を販売しております。運動不足は老化を早める要因と言われています。あなたの健康をサポートします。ごゆっくりご覧ください。
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